Zimní dobrodružství pěšky: Jak se připravit na náročný výšlap?

18.02.2020

Sněhovou pokrývku při výhledu z okna nejspíš neočekávejte, vydat se za ní ale můžete na vrcholky hor. Není třeba, abyste z garáží hned vytahovali přeskáče, lyže, hůlky nebo běžky – pro horských hřebenech se můžete projít i po svých vlastních. Odměnou vám budou dechberoucí scenérie krajiny oděné v bílém plášti.

Zimní dobrodružství pěšky: Jak se připravit na náročný výšlap?

Chcete-li si pobyt na horách doopravdy užít se vším všudy, neměli byste podcenit přípravu. Každý začátečník, ale i pokročilý se dopustí řady chyb a dostane se do života ohrožujících situací, aniž by si to skutečně uvědomoval. Přinášíme několik dobrých rad, které při přípravách na výšlap určitě vniveč nepřijdou.

  • Zvolte si výstup takové náročnosti, která nejlépe odpovídá vašim dosavadním zkušenostem. Pokud jste horskými túrami nepolíbení zvolte raději méně náročné trasy či trasy pro úplné začátečníky. Nejste-li si jistí vůbec, vydejte se na túru pouze s někým zkušenějším, nebo si připlaťte za průvodce.
  • Nikam nespěchejte a nepřeceňujte své síly. Z rychlého stoupání do vyšších míst by se vám mohlo udělat zle, pomalejším výstupem se tělo lépe aklimatizuje na řidší vzduch. Při výstupu nahoru raději vynechejte lanovku, skok by mohl být příliš razantní.
  • Připravte se na výstup fyzicky. Lépe se vám bude vrchol zdolávat v případě, že jste aktivními sportovci. Fyzická kondice se při výstupech projeví dvojnásob. Vhod vám přijdou natrénované vytrvalostní disciplíny i zkušenosti s horolezectvím.
  • Vybranou trasu si co nejlépe proklepněte a zjistěte si o všem, s čím byste se mohli během výstupu setkat. Nezapomeňte se seznámit se všemi technikami, které jsou při náročných i lehčích technikách využívány. V ideálním případě by bylo vhodné, abyste prošli důkladným školením, nebo dokonce kurzem, kde vás na výstup připraví.
  • Nepodceňujte oblečení. To vybírejte podle toho, jak náročná túra váš čeká, jiné podmínky vás budou čekat, pokud se chystáte na túru přes noc. Mimo teplého outdoorového oblečení vhodného pro takový typ pohybové aktivity vám přijde vhod kvalitní batoh, do kterého uchováte potraviny, případně stan, spacák a další potřeby v případě přenocování.
  • Do hor byste si měli vzít pevné kotníkové pohory s kvalitní podrážkou a návleky, abyste zabránili vniknutí sněhu do bot. Ponožky by měly být nad kotníky, aby vás boty nedráždily na holé kůži.
  • Na túru zvolte takovou stravu, která málo váží a dodá vám dostatek energie. Vhod přijde i termoska s čajem a dostatek tekutin, během výstupu nezapomeňte pravidelně doplňovat tekutiny i energii.
  • V případě, že vyrážíte za hranice České republiky, si nezapomeňte sjednat kvalitní cestovní pojištění.