Nevolnost při jízdě v autě nebo autobuse

21.08.2018

Někteří z nás ten pocit dobře znají. Jen co nasednete do auta nebo autobusu, polije vás studený pot, dostaví se bolest hlavy a pocit na zvracení. Někdo trpí při každém cestování, u někoho se jedná jen o jednorázovou záležitost. Špatnou zprávou je, že se kinetóza, jak se tento druh nevolnosti odborně nazývá, v podstatě nedá léčit. Existuje ale pár rad a triků, jak ji alespoň zmírnit.

Nevolnost při cestování v dopravních prostředcích

Nemoc z pohybu

Vznik kinetózy nikterak nesouvisí s žaludkem, jak by se mohlo zdát. K tomuto neduhu dochází v momentě, kdy mozek nedokáže správně zpracovat informace, které k němu doputují díky našemu zraku a informace, které získá z vnitřního ucha.
Jinými slovy, při jízdě v autě mu oči říkají, že je tělo téměř v klidu, ale vnitřní ucho zaznamenává naopak jeho pohyb.
Podobné problémy pak může způsobit i opačná situace. Představte si, že stojíte na mostě, ze kterého pozorujete rychle proudící řeku pod vámi. Zde naopak oči mozku říkají, že se tělo hýbe, ale vnitřní ucho má za to, že je v klidu.

Nejčastější projevy…

U každého jedince se kinetóza může projevovat jinak, avšak existuje několik společných příznaků:

  • bolest hlavy
  • porucha rovnováhy
  • závratě
  • zrychlení tepové frekvence
  • přecitlivělost na pachy a zvuky
  • pocit na zvracení nebo zvracení, s čímž dále může souviset:
    • nadměrné slinění
    • bledost
    • studený pot
    • časté zívání a ospalost

U malých dětí, které ještě nedokážou popsat, co je trápí, je to potom plačtivost, rozmrzelost a odmítání jídla a pití.

…a jak je zmírnit

Na případnou nevolnost je dobré se připravit už před samotnou cestou. Pomoci vám může zvolení správného jídla i výběr sedadla v dopravním prostředku. Následující doporučení mohou snížit riziko vzniku kinetózy:

  • sedejte si po směru jízdy a dívejte se dopředu
  • usaďte se v co nejméně se pohybující části (v autě, autobuse nebo letadle volte místa vepředu)
  • mějte zavřené oči nebo jimi sledujte horizont
  • minimalizujte pohyby hlavou, využijte opěrku hlavy
  • zajistěte si přísun čerstvého vzduchu otevřením okénka nebo puštěním ventilátoru
  • nečtěte si ani se nedívejte na video či televizi
  • dýchejte zhluboka a pravidelně
  • nepijte alkohol ani nekuřte a vyhněte se místu vedle kuřáka
  • před cestou si dejte lehké jídlo, vyvarujte se jídlům mastným a kořeněným
  • pokuste se usnout

Trochu specifická opatření je nutné dodržovat při cestování na lodi:

  • vybírejte plavidlo menších rozměrů
  • usaďte se spíše ve střední části lodi, ideálně na úrovni hladiny
  • při cestě fixujte pohled na vzdálený ostrov nebo obzor
  • nevystavujte se slunci
  • pokud už musíte zvracet, pak na závětrné straně lodi, což je bezpečné pro vás a ocení to i ostatní cestující

Pomoc z lékárny

Asi nejznámějším lékem proti kinetóze je Kinedryl. Ten a další léky ze skupiny antihistaminik lékaři doporučují užít cca 30 minut před jízdou. Člověk po nich snáší cestu o něco lépe, ale také může být unaven, zapomeňte tedy, že byste mohli řidiče případně vystřídat
Účinnou pomoc nabízí také cestovní žvýkačka, kterou si můžete vzít až ve chvíli, kdy pociťujete nástup nevolnosti.

Pokud dáváte přednost přírodním preparátům, pak můžete zkusit zázvor ve formě čaje, lízátka, tablet či kandovaných kousků.
Pro příznivce alternativní medicíny je určeno homeopatikum Cocculine. Podává se večer před jízdou a poté i v jejím průběhu.

Nevolnost při cestování

Poslední záchrana

Rad a návodů jak předcházet “mořské nemoci” je opravdu hodně. Asi každý, kdo kinetózou trpí, už vyzkoušel vše možné a drží se toho, co mu alespoň trochu zabralo. Ne vždy vám ale pomůže již jednou osvědčený recept. Proto si s sebou na každou cestu nezapomeňte přibalit i pár pevných igelitových sáčků, jistě se vám mnohdy osvědčí.